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梅雨も中盤に入り、なんとなく体が重い日や、寝つきが悪い日が増えてくる時期ですね☁️私も昨夜は何となく睡眠が浅かったように思います…。
原因のひとつとして、湿度や室温の影響があります🌙空気が重く感じると、体の熱が逃げにくくなり、寝苦しさにつながることもあります。
また、寝具が湿気を含みやすくなることで、寝心地が変わることもあるとか。
寝る前に短時間だけ換気したり、扇風機で空気を軽く動かしてみたり…こうした工夫だけでも、夜の体感は少し変わってくるような気がします🌿
「眠りやすい環境づくり」も、住まいの大事な役割ですね！🏠
