梅雨の頭痛

皆さん低気圧で頭が痛くなりませんか？

雨の季節も嫌いでは無いです。紫陽花もきれいだし、雨音も気持ちが落ち着きます☺️

しかしながら、体調が悪くなる方も多いはずです。。生活に支障が出るほどの痛みは、迷わずお薬を飲んでますが、最近はセルフケアも取り入れてます。

今日は自分で出来る、偏頭痛解消法をいくつかご紹介します。

①（ 耳のマッサージ）内耳の気圧センサーを刺激。上下左右に引っ張る。耳全体を手で覆い回す。　

②（ホットタオル）緊張型頭痛におすすめ。

首の後ろを温めて筋肉をほぐす。

③（マグネシウム）偏頭痛予防に効果がある、ナッツやバナナ（ビタミンB）卵、レバーなどで内側からケア。

④ （アロマ）ラベンダー、ペパーミントがおすすめ！リラックスして深い呼吸でストレッチ。

⑤ （デジタルデトックス）スマホやパソコン、TVなどからめをはなす。

皆さん一緒に憂鬱な梅雨を乗り越えましょ！